Con la edad, el metabolismo se ralentiza y también existe el riesgo de desarrollar diversas dolencias.
Por eso, es importante mantener la salud e incluir en la dieta alimentos que tengan un efecto rejuvenecedor.
Así lo dijo la nutricionista Elena Solomatina, informa Vechernyaya Moscú .
Vale la pena prestar atención a la pasta dura y a la avena. Los mariscos y pescados de mar serán beneficiosos.
Solomatina recomendó comer frutas y verduras frescas.
También puede agregar pan, cereales y productos lácteos fermentados al menú de forma segura.
Además, no te olvides de los complejos vitamínicos.
Si desea mantenerse saludable y mantener una excelente condición corporal, debe abandonar los dulces, los refrescos con azúcar, la carne y los alimentos que contienen aceites nocivos.
Debemos recordar que los alimentos poco saludables sólo empeoran la salud y provocan un aumento de peso.
