En otoño, debes tener cuidado con tu dieta para no estropear tu inmunidad.
Aún así, los productos que una persona elige afectan su salud.
La nutricionista Veronika Gusakova, en Channel Five , enumeró una serie de productos que deben reducirse en su menú o abandonarse por completo.
En primer lugar, debes recordar el nivel de azúcar.
Como señaló el especialista, no se puede consumir más del 10 por ciento de la ingesta calórica diaria de azúcar al día. Por tanto, es mejor evitar los desayunos dulces, bollos y pan, dulces, así como refrescos y zumos de frutas. Tienen demasiada azúcar.
El exceso de sal también es perjudicial para la salud, siendo especialmente peligrosa la sal que se esconde en embutidos, conservas y quesos.
Además, es recomendable dejar el alcohol.
También se incluye en la lista de productos nocivos la cafeína. No está permitido beber más de tres tazas de café al día. Puedes sustituir la bebida por otras bebidas calientes o sopas.
