A medida que envejece, necesita ser más responsable con su salud.
Aún así, aumenta el riesgo de enfermedades y lesiones crónicas.
Por ejemplo, después de los 60 años, muchos hombres y mujeres suelen experimentar problemas en las articulaciones. Pero para fortalecerlos, solo necesitas agregar dos productos a tu dieta.
La nutricionista Mariyat Mukhina habló sobre esto con más detalle, informa Moscú 24 .
Como señaló el médico, es necesario prestar atención al caldo de pescado.
Contiene el colágeno necesario. El especialista agregó que se deben comprar juegos de sopa que contengan huesos, cartílagos y aletas.
También debes agregar carne en gelatina a tu menú. Pero es mejor cocinarlo con alitas de pavo. El producto es bajo en calorías y contiene poca grasa.
Mukhina señaló en una entrevista con los periodistas que en el cuerpo este colágeno se descompone rápidamente en aminoácidos y también tiene un efecto positivo en el estado de las articulaciones.
