A medida que envejecemos, debemos adoptar un enfoque más responsable en nuestra dieta.
Las personas mayores deberían dejar de comer alimentos incompatibles.
La nutricionista Mariyat Mukhina habló con más detalle sobre qué alimentos es mejor evitar, informa Moscú 24 .
Señaló que no se deben combinar patatas y carne en una sola comida.
En este caso, se mezclan alimentos ricos en proteínas y carbohidratos con almidón. Si quieres combinar la carne con algo, es mejor elegir otras verduras frescas o quinua, pero es mejor eliminar las patatas de la dieta.
Un batido de leche y plátano sería una mala elección.
Muchas personas prefieren tomar una taza de café aromático y tonificante por la mañana, pero si no quiere enfrentar problemas de salud, esta bebida no debe combinarse con leche. No es necesario beber jugo fresco de inmediato, especialmente si está elaborado con naranjas.
Además, debemos tener en cuenta que la leche, las grasas vegetales y animales son una mala combinación que puede derivar en problemas de salud. Mucha gente se olvida de esta regla durante las fiestas, por ejemplo, cuando combinan carne, ensalada de nueces con aceite de oliva y le añaden delicias de un plato de queso.
Pero si siempre quieres sentirte bien y estar saludable, debes recordar estas sencillas reglas nutricionales.
