Si desea ser joven y saludable el mayor tiempo posible, y además no pensar en las arrugas y otros cambios relacionados con la edad, entonces debe adoptar un enfoque responsable a la hora de elaborar su dieta.
La nutricionista Sophie Trotman habló sobre esto, informa The Sun.
Según el experto, el pescado graso ayuda a preservar la juventud.
Se trata de ácidos grasos omega-3. Este útil elemento, que hace que la piel sea más elástica y previene la aparición de arrugas, se puede encontrar en el salmón, la caballa, el arenque y las sardinas.
Otro producto útil es el aguacate.
La fruta hidrata la piel, la hace más elástica y ayuda a protegerla contra el daño oxidativo.
El médico recomendó comer batatas para tener una piel más radiante.
También debes incluir bayas, nueces y semillas en tu dieta.
Estos productos ayudan a combatir los cambios relacionados con la edad y mejorar la apariencia.
