Si desea mantenerse joven y saludable el mayor tiempo posible, debe abordar su dieta de manera responsable.
Sobre qué alimentos es mejor evitar, la nutricionista Natalya Silina habló con más detalle en una entrevista para RIA Novosti .
Según el médico, en primer lugar hablamos de alimentos que contienen demasiadas grasas saturadas y azúcares añadidos.
Puede ser leche con chocolate, salchichas, mayonesa, helado comprado en la tienda o requesón o yogur aromatizados.
Estos productos deben evitarse por completo.
Como último recurso, como señaló Silina, es necesario reducir su consumo a un máximo de 4 cucharaditas por día.
En cuanto a la sal, aquí tampoco puedes excederte. Puedes consumir hasta 5 gramos por día.
Además, el médico destacó que el ejercicio físico ayudará a prolongar la juventud. También debes evitar el estrés.
Autor: Olga Kotová