El aguacate tiene un efecto positivo en la digestión.
La fibra regula el apetito y fortalece el sistema inmunológico.
Además, los niveles de glucosa en sangre se normalizan. Por lo tanto, si incluyes aguacate en tu dieta todos los días podrás controlar tu peso.
Además, las frutas están saturadas de vitaminas K y B, y también aportan potasio y ácido fólico al organismo.
La doctora Tatyana Semenova se lo contó a Gazeta.Ru .
Pero los beneficios de comer este tipo de frutas no terminan ahí.
Según agregó el especialista, el aguacate es un antidepresivo natural que ayuda a reducir la ansiedad. Se trata de ácidos grasos, que ayudan a afrontar estos procesos.
Pero no debes excederte con la fruta. No puedes comer más de dos frutas al día. Se trata del contenido calórico del producto.
No debemos olvidarnos de las contraindicaciones. Por ejemplo, si hay problemas en la glándula tiroides o se observa pancreatitis, primero debe consultar con su médico. Es mejor que las mujeres que amamantan eviten los aguacates, ya que existe riesgo de diarrea en el bebé.
