Los pasteles son una excelente opción de postre. Mucha gente prefiere decorar la mesa con ellos durante las fiestas, por lo que este manjar sería el final lógico de la velada.
Pero, ¿qué cantidad de esta delicia es segura para comer?
Sobre esto habló la nutricionista Antonina Starodubova, escribe RIA Novosti .
Como dijo el médico, la ración estándar es de 150 gramos. Esto es exactamente lo que puede comer un adulto.
Pero no olvide que un trozo tan pequeño contiene entre 40 y 70 g de azúcar, lo que afecta negativamente a la figura y la salud. Por lo tanto, es mejor dividir una pieza normal en tres partes. Es mejor no comer más de 65 gramos.
En el caso de los niños, la ración no puede superar los 75 gramos.
Starodubova enfatizó que es mejor comer pastel después del almuerzo para evitar comer en exceso.
Al mismo tiempo, una persona puede reducir ligeramente el contenido calórico de los postres si decide utilizar frutas o purés de ellos.
