Todo el mundo sabe desde pequeño que debe comer pescado. ¿Pero a qué tipo es mejor dar preferencia?
La nutricionista Elena Solomatina habló en una entrevista sobre qué tipo de pescado deberías comer.
Según el médico, la caballa es la más saludable, escribe Moscú 24 .
La caballa es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que mantienen niveles normales de colesterol y tienen un efecto positivo en la función cerebral.
Vale la pena señalar que no permiten que el colesterol se deposite en los vasos. Este elemento ayuda a prevenir la aterosclerosis, los accidentes cerebrovasculares y los ataques cardíacos.
También contiene mucha proteína, que es fácilmente digerible y es un material de construcción para el cuerpo. Se cree que este pescado contiene más proteínas que, por ejemplo, el hígado de bacalao.
El nutricionista añadió que se puede obtener vitamina D de este tipo de pescado. El sistema inmunológico se fortalece, al igual que los huesos.
