No debes elegir chocolates, barritas o galletas como snack.
Se debe dar preferencia a productos de alta calidad que contengan más nutrientes que calorías.
Los expertos realizaron un experimento con la participación de voluntarios, escribe Lenta.ru .
Los snacks saludables tienen un efecto positivo en el corazón y los vasos sanguíneos.
Los científicos británicos llegaron a esta conclusión.
Como parte del trabajo, los investigadores estudiaron la relación entre la cantidad, calidad y momento de los refrigerios con los niveles de grasa en sangre y los niveles de insulina, que son indicadores de la salud cardíaca y vascular.
Los médicos afirmaron en su trabajo que la calidad de los refrigerios es mucho más importante que su frecuencia. Al mismo tiempo, debes prestar atención a la hora en la que quieres tomar un refrigerio.
Por ejemplo, si una persona decide comer algo por la noche después de cenar, esto afectará negativamente a su salud.
