Algunas personas hacen esfuerzos hercúleos para deshacerse de los kilos de más.
Pero no debemos olvidar que también ocurre el problema contrario: a alguien le resulta extremadamente difícil ganar peso.
Por ello, conviene incluir en tu dieta alimentos saludables que te ayuden a afrontar con éxito esta tarea.
¿Qué alimentos te ayudan a ganar peso?
Carne
No todo el mundo sabe que al comer variedades clásicas de carne, el aumento de peso se produce con bastante rapidez. Por eso, durante la semana puedes darte el capricho de almorzar o cenar con un trozo de cerdo o ternera al horno varias veces.
Pero las variedades magras, por el contrario, ayudan a adelgazar.
Papa
Los expertos señalan que incluir una verdura con almidón en su dieta puede no ser la mejor idea. Si su objetivo es ganar peso, las patatas hervidas o en puré son un acompañamiento ideal.
pez de mar
Este producto alimenticio tiene un efecto curativo en el cuerpo y, en general, ayuda a mejorar la condición. Por eso, dos veces por semana, come salmón cocido al horno con hierbas y jugo de limón. A cualquiera le encantará esta delicia.
Cereales
Puede parecer que los cereales ayudan a deshacerse de los kilos de más, pero esto sólo es cierto si se mantiene un déficit de calorías.
Si come de acuerdo con la norma, el trigo sarraceno, la avena o el arroz le ayudarán a afrontar el problema de la falta de peso.
Cojones
Este es un producto muy rico en calorías que te permitirá aumentar tu peso corporal en poco tiempo. El beneficio de las nueces es que son increíblemente buenas para el corazón y la piel.
