A medida que envejeces, tu cuerpo necesita cada vez más cuidados. Por ejemplo, después de los 40 años, los niveles de calcio en el cuerpo pueden disminuir. Pero es este elemento el responsable de unos huesos fuertes y sanos y de una figura tonificada.
La falta de calcio provoca un envejecimiento prematuro y aumenta el riesgo de fracturas.
Por lo tanto, es necesario añadir a tu dieta más alimentos ricos en este elemento.
Pero, ¿a qué productos deberías prestar atención?
La terapeuta Alexandra Belova habló sobre esto con más detalle, escribe Medic Forum .
Como señaló el médico, el menú de una persona sana debe incluir soja, repollo y espinacas.
Además, es importante añadir pescado y huevos a tu dieta. Los frutos secos con moderación serán beneficiosos. Se debe prestar más atención a las almendras. No debemos olvidarnos de la leche.
Las legumbres también deben estar en el menú de una persona que quiera estar sana y joven el mayor tiempo posible.
