Si aún no has logrado alcanzar la forma deseada antes del inicio del calor, entonces no te preocupes: mucha gente sabe que perder peso en verano es mucho más fácil si sigues la técnica adecuada.
Con la ayuda de trucos especiales, no solo podrás deshacerte de la grasa acumulada, sino también mejorar tu bienestar.
¿Qué 7 trucos deberías recordar?
No vayas a la playa a relajarte.
La natación es un medio muy eficaz para perder peso. No todo el mundo sabe que en los embalses naturales la carga sobre el cuerpo será mayor.
Por eso, cuando hace buen tiempo, conviene ir a la playa no a relajarse bajo el sol, sino a nadar.
dias de ayuno
En cualquier otra época del año es imposible soportar un día de ayuno sin la motivación y la fuerza de voluntad adecuadas. Pero en verano, muchas personas notan una disminución significativa del apetito.
Además, aparecen una gran cantidad de productos que se convertirán en una excelente base para un día de ayuno.
Vale la pena prestar atención a las bayas. Ayudarán no solo a perder peso, sino también a mejorar la salud del cuerpo.
Régimen de bebida fácil de seguir.
Todo el mundo conoce la “norma de oro” de líquido que se debe consumir durante el día (30 ml por cada kg). Durante la estación fría, es difícil obligarse a beber tanta agua.
Pero en verano esto es mucho más fácil de hacer.
Más alimentos vegetales
En verano, no será difícil cambiar a una dieta ligera y saludable. Por lo tanto, trate de prestar más atención a las verduras, hierbas, frutas y bayas de temporada.
Evita el postre sin problemas.
Si tiene una actitud demasiado cálida hacia los dulces, le resultará extremadamente difícil renunciar a los postres. Pero en verano es fácil. Por ejemplo, puedes comer sandías. Limpian perfectamente el organismo y serán un digno sustituto del chocolate o el pastel.
También puedes darte un capricho con una ración de fresas dulces. El melón satisface bien los antojos de dulces.
Más paseos en la naturaleza
Un paseo por la ciudad también es un ejercicio digno, pero es mejor salir a la naturaleza. En este caso, las calorías se gastarán de forma mucho más activa.
menos estrés
En verano nos resulta mucho más fácil mantener el buen humor y no hay riesgo de sufrir depresión estacional. Los expertos señalan que una actitud emocional positiva simplifica el proceso de adelgazamiento.
