Existen ciertos principios básicos de una nutrición adecuada que permiten a una persona mantenerse sana y delgada durante toda su vida.
Muchas personas tienen una idea sobre la alimentación saludable porque les interesa este tema.
Sin embargo, algunos de los alimentos que consideramos saludables no son tan claros.
¿Qué alimentos no compraría un buen nutricionista?
Pez
Probablemente incluso un niño pequeño haya oído de boca de los adultos que el pescado es uno de los alimentos más saludables. De hecho, este fue el caso antes.
Si una persona comprara un producto capturado en hábitats naturales, podría estar seguro de que el cuerpo estaría saturado de valiosos nutrientes.
Sin embargo, hoy el hábitat de los peces y mariscos está demasiado contaminado. Por tanto, los alimentos saludables pueden causar más daño del que imaginas.
A veces, en el pescado no sólo se encuentran grandes cantidades de plástico, sino también trazas de metales pesados y otros compuestos tóxicos.
Leche
Muchas personas han tenido desde la infancia la creencia errónea de que la leche es una de las bebidas más saludables del mundo. Sin embargo, la leche puede ser perjudicial para un adulto.
La piel reacciona primero y aparecen unos granos muy notorios.
También aparecen problemas con tu figura.
Salchichas, tocino, carnes ahumadas, salchichas
Un buen nutricionista siempre pasará por un mostrador con alimentos procesados, porque sabe lo nocivos que son estos productos.
Los expertos señalan que, por el bien de su salud, debe evitar comer productos semiacabados a base de carne.
Avena
Todo el mundo ha oído que la avena es la clave de la belleza, la juventud y la longevidad. Pero es importante considerar que no toda la avena es buena para el organismo.
Un plato elaborado con cereales integrales es valioso.
Y el cereal es, en el mejor de los casos, una fuente de calorías vacías sin ningún beneficio significativo.
jugo envasado
Un nutricionista sabe muy bien que incluso el jugo recién exprimido sin aditivos no tiene ningún beneficio particular para el cuerpo.
Un hecho interesante es que las vitaminas se destruyen literalmente a los pocos minutos de exprimir el jugo. Además, la bebida no contiene fibra ni fibra.
Yogur
No debes gastar dinero en comprar yogur con rellenos y aromas. Se trata de un postre rico en calorías que nada tiene que ver con una nutrición adecuada.
Lo mejor es hacer tú mismo el yogur natural.
