Hay una serie de alimentos que es mejor no incluir en la dieta, pero la Dra. Ekaterina Serebrennikova dijo que algunos de ellos pueden incluso ser beneficiosos.
La cuestión es que deben consumirse en cantidades razonables y también hay que centrarse en la ausencia de contraindicaciones.
Así lo informa la agencia Prime .
En primer lugar, el especialista destacó el café, que mejora la concentración y tiene un efecto positivo sobre la inmunidad y el metabolismo.
Basta con beber una o dos tazas de bebida aromática por la mañana.
También es útil el requesón, que es una fuente de calcio y proteínas. Pero no debes comerlo con demasiada frecuencia, de lo contrario corres el riesgo de ganar peso.
Serebrennikova habló sobre el aceite, que en cantidades mínimas satura con vitamina A y mejora la salud.
Hay que tener en cuenta que el consumo de ácidos grasos saturados para adultos y niños no debe superar el 10% de las calorías diarias.
