El desayuno es la comida más importante del día. Satura el cuerpo con energía y ayuda a eliminar el hambre durante mucho tiempo.
Pero para que los intestinos comiencen a funcionar correctamente por la mañana, es necesario elegir los alimentos adecuados.
La especialista en nutrición Lisa Afinskaya habló sobre esto con más detalle, escribe Rossiyskaya Gazeta .
Ella recomendó agregar pan integral a su desayuno.
Es mejor evitar los productos elaborados con harinas refinadas.
También es recomendable renunciar al arroz blanco y sustituirlo por bulgur, trigo sarraceno o arroz integral. También es mejor sustituir la pasta normal por aquellas elaboradas con harina integral.
Para la salud intestinal, conviene recordar los probióticos (kéfir, chucrut, yogur, etc.).
Atenaskaya también señaló que la dieta debe incluir nueces, semillas de lino, frutas y verduras. Recomendó prestar especial atención a las ciruelas pasas, que tienen muchas propiedades beneficiosas.
