El desayuno es la primera comida después de una noche de sueño y no se puede subestimar su importancia para nuestro organismo.
Muchas personas suelen descuidar el desayuno, saltándoselo o reemplazándolo por refrigerios rápidos.
Lyudmila Artyushkevich, médica del centro médico HappyDerm, mencionó varias razones por las que el desayuno es importante para el cuerpo.
Para activar el metabolismo
La primera comida después de una noche de sueño ayuda a reactivar el metabolismo del cuerpo, proporcionando energía durante todo el día. Comer por la mañana favorece una absorción más eficiente de los alimentos. Las calorías consumidas por la mañana se consumen por completo y no se convierten en grasas.
Para mantener sanos el corazón y los vasos sanguíneos.
El desayuno ayuda a reducir los niveles de plaquetas y colesterol en sangre, lo que reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
para mantenerse joven
Un desayuno nutritivo aporta al cuerpo aminoácidos, ácidos grasos poliinsaturados, vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes: todo lo que tu piel necesita para resistir los signos del envejecimiento. Es especialmente importante que los escolares coman un desayuno saludable, ya que les ayuda a mantener la concentración y el rendimiento durante toda la jornada escolar.
Para mejorar tu estado de ánimo
"Una persona bien alimentada es una persona amable." Un cuerpo bien alimentado afronta más fácilmente los problemas y las cuestiones controvertidas. Además, una persona así es más resistente a situaciones estresantes.
Para mantenerse delgado
Saltarse el desayuno es una de las principales causas de obesidad. Desayunar ayuda a controlar el hambre a lo largo del día. Al desayunar, no tendrá demasiada hambre para el almuerzo y evitará comer en exceso y picar alimentos poco saludables (como la comida rápida), que a menudo le ayudan a mantenerse con energía mientras viaja.
Para evitar enfermarse
El desayuno es la mejor comida para apoyar el sistema inmunológico. Un desayuno saludable que contenga prebióticos, probióticos y fibra ayuda a nuestros microorganismos beneficiosos a combatir las infecciones.
Para evitar quedarse dormido en el trabajo
El desayuno es una especie de “despertador” del cuerpo. Restaura los niveles de glucosa, ayudándote a ser más activo y mejora la concentración y la memoria.
No descuides tu desayuno si esperas comenzar tu día con éxito y completar tus tareas planificadas.
