La dieta debe seleccionarse con especial atención. Gracias al menú adecuado, podrás reponer las vitaminas y minerales necesarios y mejorar el estado general del organismo.
Veamos aquellos alimentos que ayudan a restaurar las reservas de hierro, necesarias para la producción de glóbulos rojos.
Rossiyskaya Gazeta escribe sobre esto con más detalle.
Estos son subproductos animales.
Otra excelente fuente de elementos beneficiosos son los pescados y mariscos.
Es importante añadir huevos de gallina a tu dieta.
No debemos olvidarnos de los alimentos vegetales.
Se debe prestar más atención a las espinacas. Esta verdura es rica no solo en hierro, sino también en vitamina C, que también es necesaria para el ser humano.
Pero, como señalan los médicos, es importante esperar un tiempo después de comer y no beber inmediatamente dichos alimentos con café o té. El hecho es que estas bebidas populares contienen tanino, que interfiere con la absorción normal de hierro.
