¿Qué le pasa al cuerpo si dejas la sal?

11.04.2023 12:55

No debes excederte con la sal en tu dieta. Esto afectará negativamente a su salud.

Se cree que una persona puede consumir hasta cinco gramos de sal al día sin problemas de salud.

Además, dos gramos de esta cantidad los puede controlar él solo y el resto lo obtiene de otros alimentos. Tenga en cuenta que algunos productos pueden contener sal oculta.

La nutricionista Olga Panova habló sobre esto, informa Moscú 24 .

El especialista señaló que cuando hay un exceso de sal en el cuerpo se retiene agua y aparece hinchazón.

Sal
Foto: © Belnovosti

Si renuncia a la sal o reduce su cantidad, también puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de estómago.

Cuando se quiere reducir la cantidad de sal, es importante no sólo renunciar al producto a granel, sino también leer la composición en la etiqueta al realizar la compra.

Puede sustituir el producto por condimentos o sal reducida en sodio.

Olga Kotová Autor: Olga Kotová editor de recursos de internet