No debes excederte con la sal en tu dieta. Esto afectará negativamente a su salud.
Se cree que una persona puede consumir hasta cinco gramos de sal al día sin problemas de salud.
Además, dos gramos de esta cantidad los puede controlar él solo y el resto lo obtiene de otros alimentos. Tenga en cuenta que algunos productos pueden contener sal oculta.
La nutricionista Olga Panova habló sobre esto, informa Moscú 24 .
El especialista señaló que cuando hay un exceso de sal en el cuerpo se retiene agua y aparece hinchazón.
Si renuncia a la sal o reduce su cantidad, también puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de estómago.
Cuando se quiere reducir la cantidad de sal, es importante no sólo renunciar al producto a granel, sino también leer la composición en la etiqueta al realizar la compra.
Puede sustituir el producto por condimentos o sal reducida en sodio.
