Los alimentos populares que muchos están acostumbrados a desayunar todos los días causan graves daños al organismo.
Los expertos señalan que es necesario renunciar a la mantequilla, las galletas, las carnes procesadas y reducir la cantidad de queso durante el desayuno.
Además, es recomendable eliminar de tu menú las salchichas, el tocino, la bollería y el yogur entero.
De lo contrario, existe el riesgo de encontrar colesterol "malo".
Si una persona ya tiene problemas con este indicador, entonces debe elegir alimentos ricos en fibra soluble y grasas poliinsaturadas.
Esta afirmación la hizo el nutricionista Igor Strokov específicamente para el portal MedicForum .
La avena con nueces, frutas y canela es perfecta para el desayuno.
También puedes dar preferencia a los huevos y al yogur griego.
Las tostadas integrales con mantequilla baja en grasa y aguacate son una excelente opción para el desayuno. Este pan contiene mucha fibra, lo que ayuda a sentirte lleno.
Puedes hacer un batido por la mañana. Esta se considera una buena manera de obtener muchos nutrientes en una sola comida.
