Si desea evitar problemas de exceso de peso, debe tener cuidado con su dieta. Es recomendable rechazar algunos alimentos. Debería sustituirse por una opción más saludable.
La nutricionista Nuria Dianova dijo qué se debe eliminar del menú, escribe Life.ru.
El especialista destacó refrescos, dulces, comida rápida, cereales en bolsas, cereales, mayonesas, productos semiacabados industriales y alcohol. Todo esto conduce a la obesidad.
Es mucho mejor elegir compotas a base de frutos secos y sin azúcar en lugar de refrescos, que están saturados de azúcar.
Es recomendable sustituir los postres por malvaviscos de frutas, chocolate negro o dulces caseros elaborados con ingredientes naturales.
La comida rápida, que todo el mundo está acostumbrado a comprar en los establecimientos, puede sustituirse por su equivalente casera.
Las gachas de avena en bolsas, aunque son cómodas de preparar, contienen muchas sustancias nocivas y calorías. Es mucho mejor levantarse 5 minutos antes por la mañana para preparar unas gachas sabrosas y de alta calidad para el desayuno.
Es recomendable sustituir todos los productos semiacabados por carne o pescado al horno. Como alternativa, también son adecuadas las chuletas caseras picadas.
En cuanto al alcohol, es mejor evitarlo por completo. Como último recurso, puedes limitarte a una copa de vino por semana.
