Puedes controlar tus niveles de azúcar en sangre con la cena. ¿Pero cómo hacer esto exactamente?
Aquí todo es sencillo.
Como señalan los expertos, todo depende de la hora a la que una persona decida cenar.
El caso es que comer a destiempo puede tener un efecto perjudicial para la salud. Es por ello que es necesario comer a una hora determinada.
InoSMI informa más sobre esto.
Según los expertos, es mejor cenar de 17 a 19 horas.
Si el proceso se pospone para más adelante, el nivel de azúcar en sangre será inestable, lo que es peligroso para quienes padecen diabetes.
Al mismo tiempo, la cena puede resultar aún más saludable. Por ejemplo, puedes negarte a picar las verduras finamente. El hecho es que en este caso la fibra dietética se destruirá con mayor fuerza, pero se conservarán trozos grandes, especialmente si es necesario cocinar dichos productos.
Mastique la comida lentamente para ayudar a que sus intestinos funcionen mejor.
Si tienes que acostarte tarde, a las 21-22 horas puedes beber un vaso de leche para saciar tu hambre.
