Hombres y mujeres mayores de 60 años deberían tener más cuidado con su alimentación.
Aún así, el estado de salud depende de los productos que elija una persona.
Es necesario limitar la cantidad de grasas animales, es decir. Grasas saturadas, que son menos digeribles.
Estamos hablando de cerdo o cordero. Este tipo de carnes conviene sustituirlas por otras más dietéticas, por ejemplo, pavo, pollo o pescado.
La nutricionista Marina Apletaeva se lo contó a Moscú 24 .
El médico señaló que el aumento de azúcar en sangre ya es más común en las personas mayores.
Por lo tanto, es necesario eliminar o reducir al máximo la cantidad de dulces en su dieta. Tampoco es necesario añadir azúcar al té o al café.
Es mejor sustituir los dulces y galletas por frutas. Aún así, no sólo aportan azúcar, sino también fibra dietética y vitaminas, que son importantes para que las personas mayores fortalezcan las paredes de los vasos sanguíneos.
