El principal error de las personas mayores que componen su dieta es la monotonía.
Como resultado, comienza una escasez de elementos útiles.
Es importante recordar que la dieta debe ser variada para que el cuerpo pueda recibir fácilmente vitaminas y minerales de diferentes grupos y la persona finalmente se sienta bien.
La nutricionista Elena Solomatina habla de esto con más detalle, escribe Moscú 24 .
Señaló que la dieta de las personas mayores debe contener grasas, proteínas y carbohidratos para que el sistema inmunológico o los músculos no se resientan.
La proteína en este caso es especialmente útil. Es bastante fácil contraerlo a través de los alimentos. Para hacer esto, debe tomar queso o huevos, requesón bajo en grasa y pescado o carne dietética de ave o conejo ayudarán a compensar la deficiencia.
Necesita grasas que se obtengan fácilmente de los productos lácteos fermentados, el pescado rojo, el arenque, la caballa y el queso.
Los carbohidratos de verduras, frutas, cereales y pan proporcionarán energía a la persona.
