Desde pequeños nos hemos acostumbrado a pensar que cualquier papilla es saludable. En realidad, esto no es del todo cierto.
Las nutricionistas Oksana Vydra y Anna Lis lo contaron al portal 74.ru.
Los médicos, en conversación con la prensa, señalaron que muchos eligen para el desayuno aquellas papillas que se cocinan a partir de cereales bastante procesados, y también se pueden utilizar copos.
Como resultado, el plato contiene poca fibra y elementos saludables, pero tiene un alto contenido en carbohidratos. La mantequilla y el azúcar también arruinarán tu desayuno.
Estas papillas sólo son perjudiciales para la salud.
Los médicos señalaron que es mejor dar preferencia a las gachas integrales, que deben cocinarse al vapor el día anterior.
Pero aquí debemos recordar las contraindicaciones. Por ejemplo, si hay trastornos del metabolismo de los carbohidratos (diabetes u obesidad), enfermedades gastrointestinales, las gachas de avena para el desayuno son una mala opción.
Además, los nutricionistas dijeron qué alimentos es mejor comer por la mañana. Según los médicos, puede ser requesón y crema agria baja en grasa, huevos revueltos con tomates, huevos pasados por agua, verduras, hierbas, aguacate y aves.
