El desayuno es una comida importante que no sólo debe ser sabrosa y saciante, sino también saludable.
La nutricionista Lisa Atenaskaya recomendó preparar avena por la mañana.
Rossiyskaya Gazeta escribe sobre esto.
Como señaló el especialista, no sería superfluo agregar aditivos útiles a la papilla. En este caso, puedes utilizar semillas de lino, leches vegetales y cacao en polvo natural. No estaría de más añadir urbech (es una pasta natural hecha de nueces o semillas crudas).
El resultado es una papilla sabrosa y saludable, rica en vitaminas, que además mejorará el estado de la piel, el cabello, las uñas y tendrá un efecto positivo en la fotoprotección de la piel.
Además, este desayuno tendrá un efecto positivo en el estado de los intestinos y eliminará toxinas.
Puede preparar tal delicia por la noche, pero por la noche debe guardarlo en el refrigerador para que el manjar tenga tiempo de prepararse.
Todo se prepara de forma muy sencilla. Sólo necesitas añadir una cucharada de todos los ingredientes y un vaso de leche a 50 gramos de avena. No estaría de más mezclar algunas bayas o miel. Una vez que todos los componentes estén bien mezclados, puede cubrir la pieza de trabajo con una película o una tapa y, por la mañana, podrá comenzar con un desayuno saludable y abundante.
