Los hombres y mujeres mayores deben prestar atención a los arándanos.
Esta baya es especialmente importante para los jubilados, ya que tiene un efecto positivo sobre el estado de los intestinos, fortalece los vasos sanguíneos y no debemos olvidar que los arándanos son un excelente producto para prevenir el envejecimiento prematuro.
Esta afirmación la hizo la especialista en nutrición Natalia Lazurenko en una conversación con representantes de la publicación " Moscú 24" .
Señaló que la baya es rica en vitamina C, que ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo.
Además, como dijo el médico, los arándanos son una buena fuente de fibra soluble e insoluble, que ayuda a mantener el equilibrio de la microbiota en los intestinos.
Es recomendable comer frutos rojos frescos.
Las bebidas de frutas suaves sin azúcar y otros edulcorantes traerán beneficios. Puedes comer arándanos secos.
Pero es importante recordar las contraindicaciones.
Como señaló el especialista, tendrás que renunciar a las bayas si tienes problemas con el tracto gastrointestinal.
