La nutricionista Inna Kononenko habló sobre los alimentos que las mujeres deberían incluir en su dieta.
Identificó hígado de res, cerdo y pollo, y también notó lengua de res y cerdo.
Estos alimentos son ricos en hierro. Son necesarios porque muchos representantes del sexo justo en edad reproductiva a menudo experimentan una deficiencia de este elemento, escribe Moscú 24 .
Pero no debemos olvidarnos de las contraindicaciones.
Por ejemplo, no se debe comer hígado si una persona tiene problemas gastrointestinales, gota, cálculos renales de urato o niveles elevados de ácido úrico.
Se deben elegir verduras como guarnición.
El énfasis debe estar en el repollo. Se cree que un producto de este tipo es necesario para prevenir el cáncer de mama. En este caso, son adecuados el brócoli, el repollo, las coles de Bruselas y la coliflor, la lechuga, etc.
Durante la menopausia se necesitan alimentos ricos en potasio.
El hecho es que durante ese período, la producción de estrógeno en el cuerpo disminuye y, como resultado, disminuye la cantidad de calcio. Como resultado, existe el riesgo de desarrollar osteoporosis.
