Hacer comidas copiosas por la noche es perjudicial para la salud, incluso dificulta la digestión y hace que el tracto gastrointestinal no descanse ni se recupere en absoluto.
Por tanto, aquellas personas que quieran adelgazar o que les gusten los snacks nocturnos deberían abandonar por completo los alimentos “malos” y comer alimentos más saludables.
Daño por alimentos grasos, ahumados y fritos.
Todos los alimentos grasos, fritos y ahumados complican el funcionamiento del tracto gastrointestinal. Como resultado, el estómago comienza a trabajar con más fuerza. Como resultado, el cuerpo no tiene tiempo para descansar y se produce una carga importante sobre el hígado, el estómago y la vesícula biliar.
Por ejemplo, si comes un filete frito a última hora de la noche, tu cuerpo lo digerirá durante toda la noche. Recuerda que la proteína animal debe consumirse antes de las 6 de la tarde. En ese momento, el cuerpo lo digiere y absorbe mejor.
Bayas y frutas
Después de comer carne, nunca coma frutas ni bayas, ya que pueden provocar calambres e hinchazón.
Las bayas y las frutas, incluso aquellas que se consideran bajas en calorías y con un índice glucémico bajo, nunca deben consumirse antes de acostarse. El caso es que provocan fermentación en los intestinos, lo que puede provocar calambres, hinchazón y malestar general.
Productos lácteos fermentados
A quienes pierden peso se les recomienda consumir productos lácteos fermentados por la noche, pero esto no es lo mejor para el páncreas. El hecho es que los productos lácteos fermentados tienen un alto índice de insulina.
Esto hará que la glándula produzca insulina, lo que puede provocar resistencia a la insulina y obesidad. Los niveles altos de insulina interfieren con la quema de grasa y bloquean la somatotropina, la hormona adelgazante.
carbohidratos simples
Comer carbohidratos rápidos puede provocar problemas de salud. Por lo tanto, asegúrese de renunciar a los deliciosos chocolates, pasteles y bollos, especialmente por la noche.
El hecho es que los carbohidratos mejoran la síntesis de insulina y aumentan los niveles de glucosa en sangre. Debido a los refrigerios nocturnos, el cuerpo no descansa.
Por lo tanto, estas personas tendrán niveles elevados de glucosa, lo que tiene un efecto negativo en las paredes de los vasos sanguíneos y irá acompañado de obesidad. En general, el exceso de peso tiene un efecto muy negativo en todo el cuerpo humano y también puede provocar enfermedades graves.
Espíritu
Todo el mundo sabe que el alcohol es perjudicial para la salud. Afecta negativamente al sistema nervioso, estimulándolo y además contiene una gran cantidad de azúcar. Por tanto, si quieres relajarte por la noche gracias a las bebidas alcohólicas, es mejor sustituirlas por té de manzanilla o menta más saludable y darte un baño con magnesio.
