Después de las fiestas navideñas, cuando las mesas están llenas de delicias, es fácil ganar algunos kilos de más.
Naturalmente, entonces se necesitan días de ayuno.
Sin embargo, esto no significa que deba ayunar inmediatamente o seguir una dieta baja en calorías.
La nutricionista Tatyana Meshcheryakova habló de esto con más detalle, escribe RIA Novosti .
El médico señaló que después de las fiestas está prohibido cambiar repentinamente al ayuno, esto afectará negativamente la condición del cuerpo.
El hecho es que ya está estresado por la abundancia de golosinas pesadas y dañinas. El alcohol sólo empeora la situación.
Si elige el menú adecuado que ayudará a aliviar el cuerpo, entonces es mejor dar preferencia a las ensaladas y sopas de verduras y verduras. También puedes beber jugos y comer frutas.
Definitivamente debes abandonar los alimentos procesados, los dulces, los alimentos grasos o el alcohol.
Además, en los días de ayuno, es necesario caminar más al aire libre y también es necesario mantener el equilibrio hídrico y dormir lo suficiente.
