Elegir yogur en la tienda puede resultar complicado, ya que muchas marcas ofrecen una variedad de sabores y marcas.
Analizaremos más de cerca cómo elegir un yogur delicioso y real.
Leer la etiqueta del producto
Antes de comprar yogur, asegúrese de mirar la etiqueta del producto.
Dejando de lado el diseño y los colores llamativos, céntrate en la siguiente información.
Contenido de azúcar
Algunos fabricantes añaden azúcar u otros edulcorantes al yogur para hacerlo más dulce.
Sin embargo, el exceso de azúcar puede reducir los beneficios para la salud.
Asegúrese de que el yogur no contenga más de 8-12 gramos de azúcar por cada 100 gramos de producto.
tipo de grasa
El yogur contiene grasa láctea. Elija yogur medio en grasa para ayudar a reducir la acumulación de colesterol.
Elige yogur natural
Algunos fabricantes añaden cultivos de yogur a otros productos lácteos, como bebidas de yogur o postres de yogur.
Estos productos pueden contener los nutrientes prometidos, pero normalmente contienen más azúcar y menos proteínas que el yogur normal.
Elija yogur natural; esto le ayudará a obtener más nutrientes.
Elija yogur con cultivos vivos.
El yogur contiene cultivos vivos de bacterias que ayudan a regular la digestión.
Al comprar yogur, elija marcas que indiquen la presencia de cultivos vivos.
Esta información puede aparecer en la etiqueta del producto.
Elige yogur natural
Algunas marcas de yogur contienen ingredientes añadidos como fruta, frutos secos o chocolate.
Si bien estos alimentos pueden parecer deliciosos, pueden contener más azúcar o grasa.
A pesar de las instrucciones generales, la elección del yogur depende en última instancia del gusto.
Para encontrar el mejor yogur, pruebe varias marcas y sabores.
Esto te ayudará a encontrar la opción perfecta.
Elegir un delicioso yogur no es tan difícil como parece. Sigue estos consejos y encuentra la mejor opción.
Recuerda prestar atención al valor nutricional del producto, no sólo al sabor.
