El té es la bebida favorita de millones de personas. ¿Alguien ha pensado en un consumo adecuado?
Existen muchos tipos de té y opciones para prepararlo. Por lo tanto, vale la pena comprender con más detalle cuánto té beber y cuándo es mejor hacerlo.
Lo que necesitas saber
Mucha gente olvida que el té no es sólo agua. Esta bebida tiene ciertas propiedades que hay que tener en cuenta. Por ejemplo, lata de té:
- Restaurar la inmunidad.
- Vigoriza por la mañana.
- Relájate después de un duro día de trabajo.
- Recuperar fuerzas y mucho más.
Cada tipo de té tiene propiedades beneficiosas y contraindicaciones que definitivamente conviene tener en cuenta. A veces, esta bebida saludable puede causar un daño enorme al organismo. No en vano existen reglas estrictas para su consumo en China.
¿Cuánto tiempo tarda el té en digerirse?
Si consideramos el té sin aditivos, se digiere en unas 2 horas. Al agregarle azúcar, miel o leche, el tiempo de digestión aumenta a 5 horas. Mucha gente ni siquiera conoce esta propiedad. La bebida debe prepararse lo más saludable posible.
¿Qué contiene el té?
En todas las variedades podrás encontrar:
- fósforo;
- potasio;
- sodio;
- antioxidantes;
- calcio;
- flúor;
- magnesio y otros.
También en el té puedes encontrar vitaminas de diferentes grupos. Debido a su beneficiosa composición, la preparación del té debe tomarse con responsabilidad.
Un ejemplo simple: no se puede preparar té verde a una temperatura de +95 grados, ya que sus beneficios en este caso son cuestionables. Siempre se debe tener en cuenta la tecnología de preparación del té, entonces la bebida será nutritiva y brindará beneficios reales a todas las personas.
Sustancias nocivas en la composición.
No creas que esta bebida solo tiene ingredientes beneficiosos. Durante el crecimiento, el sistema de raíces puede extraer fluoruros del suelo, lo que puede ser perjudicial. Como muestra la práctica, la mayor cantidad de fluoruros se encuentra en las variedades de té económicas. El hecho es que durante la producción el fabricante utilizará:
1) hojas viejas y dañadas;
2) adornos;
3) sucursales.
Las mejores variedades de té son aquellas que utilizan las partes jóvenes y superiores del arbusto del té. Es por este motivo que el coste del té puede variar.
Tasa de consumo
Una norma "segura" para el consumo de té es 4 tazas por día. Consumir más de un litro de esta bebida al día sobrecargará el organismo. Vale la pena reducir el consumo en personas mayores y quienes padecen enfermedades del tracto gastrointestinal y del sistema cardiovascular.
Si consideramos oolongs, pu-erhs y otros, entonces solo puedes consumir dos tazas al día. También hay que tener cuidado con las variedades fuertes. Cada tipo de té tiene unas pautas de consumo específicas que hay que tener en cuenta.
Por qué no deberías beber té con el estómago vacío
A mucha gente le gusta tomar una taza de té aromático por la mañana. Los nutricionistas llaman a este hábito un error. El caso es que el té puede sobrecargar el tracto gastrointestinal, provocando dolor y pesadez en el abdomen. El consumo razonable de esta bebida es una condición importante.
Embarazo y lactancia
El té parece ser una bebida segura y saludable que puede consumir todo el mundo sin excepción. ¿Es todo tan obvio? El té contiene antioxidantes que no beneficiarán al feto. Durante el embarazo y la lactancia no se debe consumir más de una taza. Deben evitarse las variedades fuertes.
