Los expertos advierten que comer ciertos alimentos por la noche puede provocar problemas de sueño.
Hablamos de cinco alimentos que no debes comer de 21:00 a 23:00 horas.
Que no comer antes de dormir
En primer lugar, el insomnio puede desencadenarse al comer chocolate negro por la noche.
Contiene grandes cantidades de estimulantes naturales cafeína y teobromina.
En segundo lugar, los expertos no recomiendan comer platos con cebolla en la cena.
Este producto puede causar problemas gastrointestinales como reflujo ácido e hinchazón.
En tercer lugar, está estrictamente prohibido beber batidos de proteínas antes de acostarse.
Tardan mucho en digerirse. Las proteínas deben consumirse exclusivamente por la mañana.
En cuarto lugar, comer verduras fermentadas (chucrut, kimchi) en la cena puede provocar insomnio.
Como contienen muchos probióticos, pueden causar problemas digestivos.
Además, los quesos curados (Gouda, Brie, parmesano) deben excluirse del menú de la cena.
Son ricos en tiramina, un aminoácido que estimula la liberación de norepinefrina.
