Todo el mundo ha oído hablar de los beneficios del kiwi, pero pocas personas saben que es útil consumir este producto por la noche.
Te contamos por qué debes adquirir el hábito de comer kiwi antes de dormir.
¿Por qué comer kiwi por la noche?
Según Rospotrebnadzor, los científicos chinos han demostrado los beneficios de comer kiwi por la noche.
Como parte del estudio, los sujetos recibieron dos kiwis antes de acostarse. Todos los parámetros del sueño mejoraron significativamente.
El efecto positivo del kiwi en la calidad del sueño se explica por el contenido de la hormona de la alegría serotonina en este producto, que afecta la producción de la hormona del sueño melatonina y es responsable de cambiar las fases del sueño.
Por tanto, comer kiwi por la noche puede ayudarte a deshacerte del insomnio.
Los expertos de Rospotrebnadzor también recomiendan beber té de manzanilla y jugo de cereza por la noche.
