A medida que se acerca la primavera, hay que pensar bien qué cenar. Las calorías adicionales resultan en kilos de más.
Para evitar que tu dieta se convierta en un doloroso calvario de hambre, prueba esta cazuela.
La experta de la publicación online "BelNovosti" Yulia Arkhipova , cocinera y panadera de cuarta categoría, habló sobre la preparación de una cazuela rápida y saludable.
Necesitarás:
- brócoli - 500 gramos;
- leche - 250 ml;
- huevos - 4 piezas.;
- ajo - 1 diente,
- queso feta - 150 gr;
- harina - 2 cucharadas. l.;
- sal y hierbas al gusto.
como cocinar
1. Encienda inmediatamente el horno para que se caliente a 180 grados centígrados.
2. Divida el repollo en floretes pequeños, lávelo y colóquelo en una fuente para horno.
3. En un recipiente hondo mezclar la leche, los huevos, la harina, rallar el queso y pasar el ajo por una prensa.
4. Agrega las hierbas y sal al gusto, mezcla todo y vierte la mezcla en el molde de repollo.
Mételo en el horno durante 40 minutos, todo está listo.
Anteriormente os contamos cómo cocinar arenque en salsa de mostaza .
El experto: Yulia Arkhipova
