Para muchos, los sándwiches siguen siendo la opción de refrigerio más conveniente: es conveniente llevar esa comida al trabajo o de paseo.
Sin embargo, quedan dudas sobre los beneficios de dichos alimentos.
En la mayoría de los casos, los bocadillos son extremadamente perjudiciales para la figura y la salud. Por eso es necesario saber preparar sándwiches saludables manteniendo su sabor, señala la cocinera Yulia Arkhipova , experta de la publicación de la red BelNovosti.
¿Qué secretos se pueden identificar?
pan de calidad
Rechazamos los tipos de productos populares: pan de molde, pan blanco y normal. Una opción útil sería el pan de centeno o un producto elaborado con harina integral.
También preste atención a la composición del producto y su contenido calórico.
Gordo
No estropee los sándwiches con mantequilla, mayonesa o cualquier otro aditivo rico en calorías. Una base excelente sería hummus, aceite de oliva sin refinar o yogur natural.
También puedes preparar la primera capa de puré de aguacate maduro.
Verduras
Mucha gente presta atención principalmente a los componentes proteicos: salchichas, carne, pescado, queso y otros. Y debemos centrarnos más en las verduras y las verduras.
Las salchichas o el pescado ahumado son productos nocivos. Pero los tomates, pepinos, lechugas, pimientos y otros alimentos “verdes” son muy valiosos y saludables.
Anteriormente hablamos de qué trucos puedes utilizar para mejorar el sabor del café .
El experto: Yulia Arkhipova
