La sorprendente razón por la que debes evitar beber té por la noche seguramente te hará revisar más de cerca tu dieta.
Seguramente cada uno de nosotros ha bebido té al menos una vez antes de acostarse, y muchos prefieren una bebida a base de hierbas que contribuya a un sueño profundo. Pero hay matices que no está de más conocer.
Si está acostumbrado a beber té por la noche, es posible que deba cambiar sus hábitos.
Razones por las que deberías dejar de tomar té por la noche
Una taza de té por la noche puede provocar problemas que luego resultarán perjudiciales para la salud.
En primer lugar hay que tener en cuenta que el té contiene cafeína, que tiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso, lo que puede impedir conciliar el sueño rápidamente.
El té generalmente no contiene tanta cafeína como el café, pero hay algunas personas para quienes incluso esta dosis puede ser un problema.
Sin embargo, la teína contenida en la bebida de té puede interferir con el sueño al afectar el sistema nervioso.
El té puede ser una bebida indeseable antes de acostarse para quienes no les gusta despertarse por la noche para ir al baño.
Los taninos del té pueden interferir con la absorción adecuada del hierro. Y las personas que padecen anemia por deficiencia de hierro deben tener en cuenta esta capacidad de la bebida.
Beneficios del té
En general, existen variedades de té que no tendrán un efecto estimulante y pueden ayudarte a relajarte más rápido y conciliar el sueño.
Si eres fanático de la ceremonia del té antes de acostarte, elige variedades con bajo contenido de cafeína y taninos, así como infusiones de hierbas, a base de manzanilla y hierba de limón.
Sin embargo, no debe beber té inmediatamente antes de acostarse, y es mejor beber la bebida por la mañana o por la tarde, cuando su cuerpo puede digerir la cafeína y otros componentes de la bebida mucho más rápido.
