El chocolate es un producto que encanta tanto a adultos como a niños, pero no todo el mundo sabe que puede ser saludable y en algunos casos incluso peligroso para la salud.
Descubra cuánto chocolate puede comer para obtener beneficios para la salud y cómo consumirlo correctamente.
Los beneficios del chocolate para el cuerpo.
El chocolate contiene muchas sustancias beneficiosas, incluidos flavonoides, antioxidantes beneficiosos y serotonina, que mejora el estado de ánimo y favorece la relajación.
Además, el chocolate contiene magnesio y zinc, que benefician el sistema cardiovascular y la inmunidad.
El chocolate ayudará a mejorar tu estado de ánimo y reducir los niveles de estrés.
Ingesta diaria de chocolate
Para una persona sana, comer chocolate todos los días puede considerarse la norma. Se trata de la dosis y el tipo de producto correctos.
Es saludable consumir chocolate amargo y no más de 30-50 gramos al día. Esto es aproximadamente media baldosa.
¿Qué tan peligroso es comer chocolate?
La dosis tóxica de teobromina (presente en el chocolate) para los humanos es de 1 mil mg por 1 kg de peso. Comer demasiado chocolate puede provocar graves problemas al organismo.
El chocolate contiene muchas calorías y azúcar, por lo que se recomienda consumirlo con moderación.
Cuando usarlo correctamente
El producto dulce se puede consumir en cualquier momento del día, pero es mejor antes del almuerzo.
El chocolate puede ser bueno para el organismo, y lo mejor es dar preferencia al chocolate negro, pero no te olvides de la moderación en todo.
