Los mitos y debates sobre los beneficios y daños del café aún no disminuyen.
Se están llevando a cabo acalorados debates en torno a la pregunta: cuánto café se puede beber al día, qué tan dañino o beneficioso es para el cuerpo.
que es el cafe
La popular bebida se elabora con granos de café tostados y molidos.
Las frutas crudas se fríen, las fritas se muelen.
Beneficios del café
Todo el mundo conoce el efecto tónico de una bebida de café, y se trata de la presencia de cafeína, que afecta al sistema nervioso y ayuda a acelerar el metabolismo y la circulación sanguínea.
Una taza pequeña de una bebida recién preparada le ayudará a animarse y levantarle el ánimo.
¿Cuánto café puedes beber todos los días?
Puede beber de forma segura hasta 3-5 tazas de café al día sin dañar el cuerpo. El uso óptimo es no más de 400 mg de cafeína, no más de 200 mg a la vez.
Riesgos de tomar café
Si bebes más de 1 litro de bebida al día, puedes acabar en una cama de hospital por intoxicación o sufrir problemas cardíacos. Es mejor no abusar del café.
La bebida potencia los procesos negativos asociados con la pérdida de calcio en el cuerpo.
El café aumenta la acidez del jugo gástrico; después de una taza de café fuerte, la presión arterial puede aumentar.
Beber demasiado es un camino directo a la deshidratación.
