Los nutricionistas llaman al desayuno la parte más importante de la dieta, no solo porque te da energía durante la primera mitad del día, sino que el café o el té de la mañana te ayudan a animarte.
Hay alimentos que ayudarán al cuerpo a aguantar hasta el almuerzo sin cerrar los ojos, y también los hay que te harán quedarte dormido.
Empecemos por esto último y te digamos qué es mejor excluir de la dieta de la mañana.
Alimentos somnolientos
No sólo los productos horneados, sino también los alimentos que contienen mucha azúcar, como tortitas, gofres y otros donuts, con un aromático café le vigorizarán sólo por primera vez. La razón es la cantidad de azúcar y carbohidratos procesados.
Por lo tanto, el pan blanco, los cereales y el yogur con rellenos pueden provocar picos de azúcar en la sangre, lo que significa somnolencia rápida o fatiga.
Desayuno vigorizante
No tienes que inventar nada. Una dieta sencilla le ayudará a mantener la mente fresca hasta el almuerzo, como después de una taza de café.
Pueden ser huevos duros, frutas y verduras frescas, requesón y cereales integrales.
Después de un desayuno así, los pensamientos sobre tomar una siesta en algún lugar durante las horas de trabajo no surgirán al menos hasta el almuerzo.
