Quedan pocos días para la primavera, todo el invierno y las vacaciones altas en calorías han quedado atrás, y esto significa que es hora de pensar en la imagen en la que tendrás que aparecer ante los demás cuando el clima se caliente.
A continuación se muestra un ejemplo de un desayuno dietético que puede diversificar una dieta aburrida de avena.
La avena para el desayuno, con agua o leche, es un clásico dolorosamente aburrido y soso.
Teniendo en cuenta que en invierno el cuerpo ya trabaja al límite, es necesario deleitarse con vitaminas vivas y no con cereales instantáneos.
Ofrecemos una receta para un batido vitamínico y nutritivo que hará felices incluso a los niños.
Para preparar necesitarás:
- 1 plátano;
- 1 manzana;
- 1 zanahoria;
- 0,5 litros de leche.
como cocinar
El porcentaje de grasa láctea elegimos según la situación. Tal vez alguien incluso decida preparar un cóctel con suero.
Pelar las frutas y cortarlas en cubos pequeños. También es mejor pelar la manzana y no solo quitarle el corazón.
Lavar, pelar y cortar las zanahorias en trozos. Coloque todo en una licuadora y muela hasta obtener un puré.
Cuando esté listo, agregue la leche (temperatura ambiente) y deje llevar hasta que quede suave.
Todo. Vierta la bebida en tazas o vasos. No debes llevarte un cóctel al trabajo, ya que las verduras y frutas se precipitarán y no quedará tan sabroso y apetecible.
