A medida que envejecemos, tenemos que reconsiderar nuestros hábitos, estilo de vida y dieta.
Vale la pena recordar que el envejecimiento del cuerpo comienza mucho antes de lo que la gente está acostumbrada a pensar.
Pero es precisamente después de los 65 años cuando es necesario excluir o reducir al mínimo la presencia de los siguientes alimentos en la dieta.
Huevos pasados por agua
En general, cualquier método de cocción de huevos de gallina que deje la yema en estado líquido puede ser peligroso a esta edad.
La causa es la salmonelosis. También es importante asegurarse de que la clara del huevo esté completamente cuajada.
Apretura
En lugar de frutas enlatadas, necesitas incluir más frutas frescas en tu dieta.
Primero, necesitas reducir tu consumo de azúcar.
En segundo lugar, la vitamina C se destruye durante la cocción.
En tercer lugar, las frutas frescas no sólo contienen vitaminas, sino también minerales y fibra esencial.
Jugo
Principalmente el jugo de pomelo, que afecta la absorción de algunos medicamentos cuando se toma regularmente.
Puedes beber jugo de naranja o de arándano.
Café y té
No debería excluirse. Solo hay que elegir el momento adecuado para consumirlas y recordar que las bebidas pueden provocar insomnio y problemas de presión arterial.
Edulcorantes
A menudo se dice que los sustitutos del azúcar son incluso más dañinos que el propio azúcar.
Esto también hay que tenerlo en cuenta a la hora de elegir bebidas que no contengan azúcar.
Y, por supuesto, no olvidemos los daños de los alimentos salados, grasos, fritos y ahumados, que aumentan la presión arterial y la carga sobre el corazón.
