Seguramente entre tus amigos hay personas que, al parecer, nunca se enferman, incluso si quienes los rodean estornudan y tosen de vez en cuando.
Es probable que los hábitos saludables les ayuden a mantenerse en pie.
Por lo tanto, en lugar de envidiar la fuerte inmunidad de otra persona, debería aprender formas sencillas de protegerse contra las enfermedades e implementarlas en su vida.
Sueño
El sueño es de enorme importancia para la salud. Si no quieres enfermarte, duerme 8 horas completas, ya que hay estadísticas que muestran que las personas que duermen menos de 7 horas por noche tienen más probabilidades de resfriarse.
Vacunación
El tema de la vacunación debe discutirse con su terapeuta. Si no tiene contraindicaciones, considere vacunarse contra la gripe: es eficaz en el 50-60% de los casos y, si está infectado, hace que los síntomas de la enfermedad sean menos graves.
Dejar los malos hábitos
Una inmunidad fuerte es el resultado de abandonar los malos hábitos. Estamos hablando, en primer lugar, de fumadores, que enferman con el doble de frecuencia que las personas que no son adictas al cigarrillo.
Ejercicio
No vale la pena explicar la relación entre el ejercicio regular y la buena salud.
Fuertes conexiones sociales
Los médicos creen que las personas que rara vez se enferman se distinguen por su sociabilidad y, a menudo, estallan en risas sinceras y miran lo que sucede con una actitud positiva.
