La edad no es una broma. Por tanto, si decides reconsiderar tu estilo de vida, hábitos e intereses, piensa en tu alimentación.
A las personas mayores que han superado los 65 años, los expertos aconsejan eliminar de su dieta 5 alimentos nocivos, para los que no es tan difícil encontrar sustitutos saludables.
Qué no comer después de los 65 años
1. Los huevos pasados por agua u otros métodos de cocción que dejan la yema poco cocida aumentan el riesgo de infección por salmonella.
Lo mismo ocurre con las proteínas. Por lo tanto, los huevos deben estar bien fritos o duros.
2. Las frutas enlatadas contienen mucha azúcar, lo que puede provocar inflamación.
En lugar de mermeladas y panecillos, incluya más verduras y frutas frescas en su dieta.
Por lo tanto, mejorará la digestión, fortalecerá el corazón y los vasos sanguíneos y apoyará el metabolismo.
3. Evite el jugo de toronja si toma medicamentos con regularidad (por ejemplo, medicamentos para el colesterol).
Se permiten cantidades moderadas de jugo de tomate y naranja, así como de arándano.
4. El té y el café con problemas de presión arterial pueden resultar peligrosos para las personas mayores.
La manipulación descuidada de las bebidas puede provocar insomnio y afectar la absorción de medicamentos.
5. Los edulcorantes, que supuestamente son más seguros que el azúcar, pueden provocar problemas cardíacos.
Además, es necesario dejar de beber refrescos dulces con regularidad, ya que pueden provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
No hace falta decir que los refrescos dulces aumentan los niveles de azúcar en sangre.
La restricción también se aplica al uso de sal, que aumenta la presión arterial y provoca hinchazón.
