Las nueces tienen un sabor distinto.
Por eso muchos gourmets están dispuestos a consumir este producto al menos todos los días. ¿Pero es posible hacer esto?
Respondamos de inmediato: sí, ese hábito alimentario es bastante aceptable, pero solo si se sigue una regla importante.
Así, puedes comer un máximo de 30 gramos de nueces al día.
En otras palabras, puedes comer de 4 a 6 nueces en un día. No más.
Si una persona ingiere 40, 50 o 100 gramos de producto al día, lo más probable es que se enfrente a consecuencias desagradables.
¿Qué pasa si excedes la norma de consumo de nueces?
El producto contiene muchos aceites y fibra.
Por lo tanto, comer una gran cantidad de nueces conlleva un aumento grave de la carga en el tracto gastrointestinal.
Existe una alta probabilidad de encontrar un problema como la diarrea.
Las personas alérgicas también pueden encontrar ciertos problemas. Sin embargo, en este caso no tiene sentido hablar de la “cantidad máxima permitida” de frutos secos consumidos. Las personas alérgicas a las nueces deben evitar el consumo de este producto por completo.
