Para frenar la caída del cabello es necesario comer pescado, kiwi y aguacate.
Este consejo lo dio Anfisa Lepekhova, dermatóloga de la red de clínicas CIDC y tricóloga.
El experto enumeró productos que ayudan con la caída del cabello en una conversación con Lenta.ru.
¿Qué productos ayudan con la caída del cabello?
Como dijo el tricólogo, las causas de la caída severa del cabello y la calvicie pueden ser: herencia, deficiencia de hierro, estrés y enfermedades graves como cáncer, patologías autoinmunes, trastornos hormonales.
Sólo un médico puede determinar la causa exacta. El tratamiento depende del diagnóstico; los cambios en la dieta y los suplementos dietéticos por sí solos pueden no ser suficientes.
Para la prevención, el experto aconsejó incluir en la dieta alimentos ricos en biotina (vitamina B7).
Estos incluyen nueces, pescado graso de mar, levadura de cerveza, yema de huevo, aguacate y carne magra.
En segundo lugar, los alimentos ricos en vitamina A ayudan a prevenir la caída del cabello: zanahorias, hígado, verduras de hojas verdes.
En tercer lugar, un cabello sano necesita vitamina C, que desempeña un papel importante en la síntesis de colágeno.
Se encuentra en grandes cantidades en las grosellas negras, el espino amarillo, el kiwi y los limones.
No puedes prescindir de la vitamina E, que neutraliza los efectos de los radicales libres y mejora el metabolismo de las células del cuero cabelludo.
Las semillas, frutos secos y aceites vegetales son ricos en esta vitamina.
