Aquellas personas que desayunan inmediatamente después de despertarse no tienen toda la razón.
Después de todo, primero hay que esperar el momento en que el tracto gastrointestinal "despierte".
Por cierto, negarse por completo a comer por la mañana también es un error.
¿Cuántos minutos después de despertarte puedes desayunar?
Deben pasar al menos 20 minutos desde que te levantas hasta el inicio de tu cita matutina.
Este tiempo es suficiente para despertar el tracto gastrointestinal.
Un vaso de agua tibia bebido antes del desayuno jugará un papel muy importante en este proceso.
¿Cuánto tiempo después de despertarte debes desayunar?
Entonces, llegamos a la conclusión de que no se debe comenzar a desayunar dentro de los 20 minutos posteriores al despertar.
También hay una recomendación relacionada con la “fecha límite” para empezar a desayunar.
Resulta que el desayuno debe comenzar dentro de las 2 horas posteriores al despertar.
Si una persona ignora esta recomendación y come solo 3-4 horas después de despertarse, resultará que se saltó el desayuno.
Y ese hábito es muy peligroso: puede provocar problemas en el tracto gastrointestinal, el sistema endocrino y el metabolismo.
¡No olvides desayunar! Un desayuno completo y oportuno es una gran contribución para mejorar la digestión y normalizar los niveles de azúcar en sangre.
