Mucha gente se pregunta: ¿por qué algunas personas viven con buena salud hasta 100 años o más?
¿Cuál es el secreto de la longevidad? ¿Qué trucos especiales utilizan, como pociones y decocciones, o tal vez los médicos les dan algún tipo de “pastillas mágicas”?
De nada. Todo es mucho más sencillo y banal. No hay secretos ni trucos.
En realidad, la peculiaridad está en los alimentos que estas personas consumen con mayor frecuencia. Sus favoritos.
Pero hay una especificidad más: los centenarios, como admiten, han minimizado, o incluso reducido por completo, el consumo de azúcar y sal al 0%.
Ninguno come los “regalos” de la comida rápida, como las salchichas.
Pero hay algo que es realmente bueno para la salud y ayuda a vivir en buenas condiciones físicas y psicológicas durante muchos años.
nueces
Los científicos han demostrado que las personas mayores que consumen regularmente estos frutos secos son menos susceptibles a enfermedades crónicas.
Además, su probabilidad de desarrollar problemas de memoria y mentales se reduce significativamente.
Frijoles
Es bien sabido que estas legumbres tienen efectos beneficiosos sobre el corazón y los intestinos.
Además, normalizan los niveles de azúcar en sangre y evitan que ganes kilos de más.
Arándano
La baya es útil principalmente porque favorece la agudeza visual.
Además, fortalece el músculo cardíaco y tiene un efecto positivo sobre las capacidades cognitivas del cerebro.
Té verde
Esta bebida contiene antioxidantes que contrarrestan eficazmente los procesos oxidativos del organismo.
Este té también mejora la función cardíaca, estabiliza la presión arterial y reduce los niveles de colesterol.
Especias
Los expertos recomiendan sustituir la sal por ellos.
Los platos quedarán igual de sabrosos, pero más saludables.
Aunque sólo sea por la sencilla razón de que las especias garantizan el funcionamiento normal del sistema cardiovascular.
