No hay que pensar que la popularidad del masaje ha llegado sólo en los últimos años: la gente se dedicaba a frotarse la espalda o las piernas hace al menos 5 mil años.
Esta actividad es ciertamente placentera, pero ¿qué piensan los médicos al respecto?
¿Cuáles son los beneficios del masaje?
Los científicos han podido demostrar que el masaje puede reducir el dolor y aliviar la tensión muscular.
Este procedimiento también reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial, y también ayuda a combatir los síntomas de ansiedad, fibromialgia y osteoartritis.
Si haces ejercicio intenso, el masaje es tu amigo: según un estudio de 2008, los músculos masajeados recuperaron el 60% de su fuerza después de 4 días. Quienes no se masajearon sólo pudieron hacerlo un 14%.
También se pudo conocer que en aquellos músculos que fueron sometidos a frotamiento, hubo menos fibras dañadas y signos de inflamación en comparación con los que quedaron sin este procedimiento.
Quizás este hecho oculte la respuesta a la pregunta de los motivos de su rápida recuperación.
Los investigadores no han podido descubrir qué sucede exactamente después de un masaje a nivel celular, pero la Universidad McMaster en Ontario está convencida de que el masaje después de la actividad física promueve la producción de estructuras generadoras de energía (mitocondrias) y reduce el nivel de proteínas inflamatorias.
