A todos nos encantan los dulces, pero a veces vale la pena pensar en lo beneficiosos que son para nuestra salud.
Se debe prestar especial atención a este tema a las personas que padecen enfermedades crónicas.
Ekaterina Burlyaeva, terapeuta y nutricionista, habló sobre los dulces más saludables para quienes tienen problemas cardíacos.
Según el experto, se trata de orejones.
Esto se debe a que este fruto seco es una excelente fuente de potasio, un micronutriente importante para el corazón.
El potasio es necesario para la función contráctil del miocardio; también normaliza el ritmo cardíaco.
Sorprendentemente, 100 gramos de orejones contienen alrededor del 60-70% del requerimiento diario de potasio.
Además, los orejones son ricos en fibra dietética, lo que ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre, lo que también es importante para la salud cardiovascular.
Pero no se apresure a abalanzarse con avidez sobre los orejones: recuerde que este producto es rico en calorías, por lo que se recomienda consumir no más de 50-70 gramos por día.
